Пн, 27.06.2016, 23:30 18+
  • Агаповка
  • Аджигардак
  • Аргаяш
  • Атамановский
  • Аша
  • Бакал
  • Бердяуш
  • Бреды
  • Варна
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Вишневогорск
  • Долгодеревенское
  • Еманжелинск
  • Еткуль
  • Завьялиха
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Кизильское
  • Коелга
  • Копейск
  • Коркино
  • Кунашак
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миасское
  • Миньяр
  • Неплюевка
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Октябрьское
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Сыростан
  • Трехгорный
  • Троицк
  • Увельский
  • Уйское
  • Усть-Катав
  • Фершампенуаз
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Чесма
  • Южноуральск
  • Юрюзань
Агентство новостей Доступ 1

Беребин Михаил Алексеевич

Главный психотерапевт министерства здравоохранения Челябинской области

Весенняя хандра, проблемы в семье, трудности в общении с окружающими, взаимоотношения мужчины и женщины – главный психотерапевт Южного Урала Михаил Беребин готов ответить на любые вопросы, связанные с душевным здоровьем.

Специалист может рассказать, как жить в гармонии с собой и окружающим миром, когда вокруг столько стрессов, проблем и катастроф. Действительно ли стрессов становится все больше, и что с этим делать. Как найти специалиста, который действительно поможет решить наболевшие вопросы?

Кроме того, Михаил Беребин готов поговорить и на острую тему детских суицидов. Как понять, что у ребенка проблемы, и он может наложить на себя руки? Чем ему помочь, чтобы уберечь от беды? Как выстроить правильные взаимоотношения с подростком, чтобы он не боялся делиться своими проблемами с родителями?

Сообщения принимаются до 10.00 вторника, 24 апреля.

Обращаем внимание читателей Агентства новостей «Доступ», что все сообщения проходят премодерацию. Право отвечать на личные вопросы остается за гостем рубрики.


Михаил Беребин – заведующий кафедрой клинической психологии ЮУрГУ, главный внештатный медицинский психолог и психотерапевт Минздрава Челябинской области, председатель Челябинской областной профессиональной ассоциации врачей-психотерапевтов и медицинских психологов.

Вопросы и ответы

Любовь Михайловна:

Михаил Алексеевич! Добрый день! Сейчас, наверное, трудно найти человека, который бы не испытывал стрессы - сильные или слабые, частые или редкие.Как им противостоять? дайте конкретные советы кроме "измените свое отношение к ситуации". Я понимаю, что напрасно переживаю по мелочам на работе из-за своего воспитания - хочу сделать свою работу очень хорошо, но это никому не нужно и даже преследуется, я переживаю. надо относиться к работе наплевательски? как поступать, когда подчиненные работают плохо, но об их замене не может быть и речи. стресс становится хроническим, приводит к расстройству здоровья. Боюсь, и на другом месте (если мне уйти) повторится то же самое. Что делать?

Беребин Михаил Алексеевич:

Уважаемая Любовь Михайловна!

В Вашем вопросе и, отчасти, в ответе, уже заложены некоторые возможные решения.

Во-первых, «измените свое отношение к ситуации» – это только один из двух традиционных «рецептов-советов» (второй – «измените саму ситуацию»). И в этом плане важным является, способен ли человек сам определить, что он сам «может изменить», а что требует «изменения отношения к себе (ситуации)» – (фактически – либо терпеть, либо относиться таким образом, чтобы не реагировать, либо реагировать наименее болезненным для себя образом). Для многих людей именно это является проблемой, решить, что следует «терпеть», а что – следует «менять»…

И к вопросу о «стрессах»… Вообще-то считается, что все проблемы у человека связаны с «плохим» стрессом – разрушительным, болезненным, повреждающим личность воздействием – «дистрессом». А «умеренный» стресс – даже полезен, поскольку не позволяет человеку «расслабляться» и даже «напрягаться» в тех случаях, когда жизнь это требует. В принципе, им нельзя противостоять, с ними нужно научиться сотрудничать, предвосхищать, видеть их первые признаки, например, предвосхищать то, что та или иная ситуация, при всей ее «хорошести» рано или поздно в принципе может начать «напрягать». Любое противостояние ни к чему хорошему не может привести – ведь фактически это война, противостояние, оборона или нападение… А жить когда, а получать удовольствие от жизни когда?

А про «мелочи на работе из-за своего воспитания» и «сделать свою работу очень хорошо» даже тогда, когда это «никому не нужно»… Тоже причин может быть множество, и только одна или несколько из них могут быть Вашими. Например, некоторые люди склонны фиксироваться на «мелочах», не важно – «хороших» или «плохих» (на плохих – чаще!), а некоторые и на очень традиционно важное для себя и других – игнорируют или «поплевывают». Каждый человек строит себе фильтр, на что он «достается», а на что – нет…Это скорее индивидуальное, не универсальное. И в отношении возможности «наплевательского отношения» как возможного рецепта спасения от ощущаемых Вами стрессовых нагрузок на работе следует сказать, что, в конце концов, например, есть такая человеческая черта, называется «перфекционизм» (что-то вроде стремления всегда делать все правильно, точно и до конца, даже если это не всегда от нас требуется или наши затраты на такую работу становятся дорогими, поистине «золотыми» по сравнению с результатом, который мы получаем… Так вот, некоторые из нас – «перфекционисты», а некоторые – нет. И у перфекционистов просто напросто не получается (и не получится в силу их психологической структуры) относиться к важным для них ситуациям «наплевательски». В том числе и на другом рабочем месте..

Не хотелось бы, чтобы сказанное мной претендовало на «конкретные советы». Ведь в таких случаях сложно рекомендовать индивидуально-подходящий (т.е. конкретный, подходящий только исключительно для Вас совет или рецепт), поскольку это сугубо ситуация индивидуальная, такая же индивидуальная, как наша одежда или обувь. Согласитесь, даже когда мы приобретаем какой-нибудь «типовой» костюм по кальке какой-либо «гламурной» фирмы (как и общие, универсальные «советы», которые часто раздаются в «гламурных» и околонаучных журналах), но не очень хорошо сидящий по НАШЕЙ фигуре, то нам остается либо обратиться к портному, чтобы подогнать его «по фигуре», либо ждать, когда этот костюмчик, сам «обносится»… Так и в Вашем случае…. Либо «обносится», «притрется», «разносится» (как с обувью), либо нужно «идти к портному», чтобы «костюмчик сидел…». Что делать? Что Сделать? Решение за Вами…

Ольга:

Хотелось бы узнать, как найти хорошего психотерапевта в нашем городе? Сколько стоят услуги этого специалиста? Спасибо.

Беребин Михаил Алексеевич:

Ольга!

Мне очень сложно сказать (и назвать) Вам «хорошего» психотерапевта по нескольким основаниям. Во-первых, каждый (или большинство, или хотя бы – некоторые) из нас – хорошие… Просто, как правило, каждый из нас хороший – в своей области, у каждого есть свои любимые и привлекательные области, в которых уровень нашего специализма больше, у других… Во-вторых, как-то в одном из интервью в каком-то СМИ я уже сказал, что самая большая проблема заключается в том, чтобы каждый нуждающийся в психотерапевтической помощи нашел своего психотерапевта. И не всегда «свой» –– это «лучший» в какой-нибудь официальной или «справочно-сплетневой» иерархии. Просто это тот, кто именно тебе нужен… Иногда такое удается не с первой попытки.

В этом плане сейчас в СМИ начинает постепенно развиваться информационное сопровождение про персоналии медицинских специалистов (и про психотерапевтов и медицинских психологов, в частности), например, на сайте www.med74.ru, вот и на «Прямом доступе»… В последние несколько лет достаточно активно работает областная ассоциация врачей-психотерапевтов и медицинских психологов, в которой такого рода «точечно-персональные» вопросы могут решаться. Иногда решение зависит не столько от степени «хорошести» специалиста, сколько от того, насколько тот или иной психотерапевт или психолог способны и компетентны решать именно ту проблему, которая Вас беспокоит, да и, в конце концов, насколько оба «подходят» друг другу, поскольку, согласитесь, психотерапевтический процесс штука достаточно интимная, в ходе которой может вскрываться то, что мы и не всякому близкому можем доверить…

Что же касается цены… У Вас есть право и возможность обратиться к психотерапевту в поликлинику по месту жительства, в которой прием врача-психотерапевта бесплатен для Вас (точнее – оплачивается ФОМСом). Что же касается частной практики, то там часто уровень оплаты определяется квалификацией специалиста и временем приема, в течение которого идет работа с Вами и Вашей проблемой. И если в поликлинике на это нормативами выделяется от 30 до 50 минут, то в частной практике бывает и по 1,5 – 2 часа. Сравните стоимость такой услуги со стоимостью услуг такой продолжительности у специалистов в других областях «сервиса» (при том, что здоровье-то дороже, чем «ногтевой сервис», «перебортовка шин» или аналогичное).

Если у Вас что-то индивидуальное, и мой ответ своим общим характером Вас не удовлетворил, можно напрямую обратиться ко мне за интересующей Вас информацией (телефон в редакции сайта www.dostup1.ru).

Елена:

Уважаемый Михаил Алексеевич!Хотелось бы узнать,как в нашем городе решается проблема с девочками, страдающими нарушением пищевого поведения (нервная анорексия, булимия). Есть ли специалисты, занимающиеся данным вопросом? К кому можно обратиться при наличии данного заболевания? Может, посоветуете какого-то конкретного специалиста? Заранее благодарю.

Беребин Михаил Алексеевич:

Елена!

В настоящее время вопросами лечения лиц с анорексией преимущественно занимаются сотрудники кафедры психиатрии Челябинской медицинской академии (заведующая кафедрой – проф. Шадрина Ирина Владимировна) и на базе клинических отделений этой кафедры, расположенных в областной больнице № 10.

Алиса:

Здравствуйте, Михаил Алексеевич. В ближайшем будущем я очень хочу завести ребенка, но очень боюсь. Мне уже сейчас страшно за него: как его воспитать, чтобы он не стал наркоманом или преступником. А вдруг он пойдет в школу и там над ним будут издеваться просто потому, что у него не тот телефон или он как-то выделяется среди них, или вообще просто так, потому что он окажется слабее. По телевизору, в интернете постоянно пишут и показывают о каких-то жутких происшествиях, когда детей сбивают машины, насилуют педофилы, в школе издеваются и т.д. Смотря на все это, я думаю, как он будет расти в таком мире, как его одного вообще можно будет отпустить за порог. Меня охватывает настоящий ужас, вплоть до того, что я думаю, что лучше вообще отказаться от рождения ребенка. Хотя понимаю, что это глупо. Подскажите, пожалуйста, как мне себя успокоить и избавиться от этой фобии? Заранее спасибо за ответ.

Беребин Михаил Алексеевич:

Уважаемая Алиса!

А почему Вы себе так легко поставили диагноз «фобия»? Ведь в окружающей нас жизни очень много ситуаций и событий, которых действительно стоит бояться и по поводу которых действительно стоит беспокоиться… К несчастью, в жизни действительно есть и происшествия с детьми, и «сложные» отношения в детских коллективах, и наркомания, преступность, есть и педофилы…. А вот насколько Ваши опасения в отношении ребенка, которого у Вас пока нет, действительно обоснованны или беспочвенны, насколько у Вас получается «отделять зерна от плевел», насколько Ваши беспокойства мешают Вашим планам, насколько, в конце концов, Ваши беспокойства в отношении Вашего будущего ребенка соотносятся с Вашими свойствами вообще беспокоиться, в том числе как по «серьезным», так и по «пустяковым» поводам – лучше попробовать разобраться со специалистом.

К этому можно добавить еще одно – когда Вы разрешите эти проблемы для себя, и в Вас начнется новая жизнь другого человека (а без этого не может быть, так устроена природа вообще, и природа Женщины, в частности), не забудьте обратиться к другим специалистам – перинатальным психологам, людям, которые помогают женщинам, их мужьям и близким психологически грамотно и адекватно принять будущих детей и сделать их жизнь (по крайней мере, в первые годы) счастливой и в окружении родительской любви, которая может противостоять очень многим превратностям и невзгодам окружающей жизни, которая, справедливости ради, и для нас, взрослых, не всегда приятна. Успеха Вам!

Елизавета:

Уважаемый Михаил Алексеевич, подскажите, что делать, когда совсем опускаются руки и кажется, что все так плохо и безнадежно, что невозможно уже что-либо изменить? У меня никогда не было и нет никаких суицидальных мыслей. Просто иногда от безысходности нет никаких сил, хочется залезть под одеяло и просто лежать, чтобы никто тебя не трогал и ничего от тебя не требовал. Как найти в себе силы преодолеть это состояние и двигаться дальше? Спасибо.

Беребин Михаил Алексеевич:

Елизавета!

В описанном Вами случае усматриваются признаки того, что клинические специалисты (а иногда и обыватели – ничего за этим негативного нет) называют «депрессией». Сразу хотелось бы сказать, что часто за «маской» депрессии может скрываться много других состояний (также, как и другие телесные дисфункции и психологические проблемы могу сами маскировать, перекрывать исходную депрессию). Если же это депрессия (диагноз которой может установить только специалист, врач, надежнее – врач-психиатр или психотерапевт), то сначала требуется лечение, прежде всего – медикаментозное, а затем желательно разбираться с проблемами, приведшими к развитию этой депрессии либо с психологическими способами и приемами ее преодоления. И в этом нет ничего предосудительного или «постыдного»…

И не всегда депрессия – длительное и, тем более, – пожизненное расстройство. Достаточно сказать, что в жизни часто все ограничивается одним-единственным эпизодом. И еще, диагноз депрессии в США и Западной Европе – один из самых популярных, американцы употребляют самое большое количество (в килограммах!) антидепрессантов на душу населения, а Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что к 2020 году депрессия по уровню распространенности и социально-экономических потерь в всем мире может выйти на второе место (после сердечно-сосудистых расстройств). Если это депрессия – то нужно обратиться к врачу, и не верить, что с какой-нибудь «осенней депрессией-хандрой» можно справиться прогулками перед сном, поеданием килограммов шоколада, другими способами, рекомендации о которых часто можно встреть среди советов в СМИ или «соседок по скамейке». Если это болезнь, то ее нужно лечить вместе со специалистом, если депрессии нет, то вместе с психологом, подружкой или другим человеком, которому можно довериться, можно попытаться разобраться, из-за чего «нет никаких сил, хочется залезть под одеяло и просто лежать, чтобы никто тебя не трогал и ничего от тебя не требовал».

PS. Мне очень нравится один афоризм-анекдот «Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант». Иногда это – самый правильный первый шаг в том направлении, о котором Вы спрашиваете.

Ина:

Уважаемый Михаил Алексеевич,скажите, какой бы Вы посоветовали реабилитационный центр для мужчины 45 лет, 15 лет страдающего алкоголизмом? Он регулярно ложится в наркологию, хочет вернуться к номальной жизни, но сейчас запои стали регулярными, примерно раз в месяц. Может быть, Вы посоветуете психотерапевта этой специализации? Спасибо

Беребин Михаил Алексеевич:

Ина!

В настоящее время при наркологических клиниках Челябинска и Магнитогорска открыты реабилитационные подразделения, и можно обратиться к специалистам этих больниц. Кроме того, существуют и негосударственные центры реабилитации, в которых работают, в том числе, и люди, сами преодолевшие свой недуг, и желающие помочь другим. К сожалению, не все из таких структур руководствуются заявляемыми целями и мотивами. Поэтому можно порекомендовать лишь те из них, которые прошли процедуру добровольной сертификации качества услуг немедицинской реабилитации людей, желающих избавиться от алкогольной или наркотической болезни, других зависимостей.

В описываемом Вами случае, по моему мнению, нельзя избегать постоянного контроля и наблюдения прежде всего врача-психиатра-нарколога, и, во вторую очередь – психотерапевта. Отмечу, что в штате наркологических клиник Челябинска и Магнитогорска такие специалисты есть, есть они в частных наркологических организациях.

Ирина:

Здравствуйте, Михаил Алексеевич. Интересно узнать у Вас, как у специалиста, правда ли, что стресс называют болезнью 21 века? Какие советы Вы можете дать простым людям, чтобы убречься от стресса? Ведь в повседневной жизни каждый из нас ежедневно сталкивается пусть с локальными, но стрессовыми ситуациями: нахамили в магазине, на дороге "подрезал" лихач на автомобиле, на работе трудные клиенты, которые "выводят" из себя. Что делать? Правильно ли копить в себе отрицательные эмоции или нужно "выпускать" их наружу? Спасибо.

Беребин Михаил Алексеевич:

Ирина !

Поднимаемая Вами тема очень обширна и многогранна. Думается, что задаваемый сайтом «Прямой ДОСТУП» формат все-таки не позволяет развернуто обсуждать эту тему настолько, насколько она этого достойна (для этого существуют другие научные, популярные и «форумные» ресурсы). Хочется лишь отметить, наука и медицина выделяют не только стресс (дистресс) как «болезнь XXI века» (а раньше – ХХ века), но и отдельно рассматривают так называемые «болезни стресса», к которым относят не только невротические, послестрессовые расстройства и расстройства адаптации, но и психосоматические расстройства (телесные расстройства, в происхождении которых стресс, особенности личности и ее реакций на стресс являются ведущими, например ИБС и ее спутник инфаркт миокарда, гипертоническая и язвенная болезнь, сахарный диабет, ревматоидный артрит и др.).

Кроме того, появились точки зрения о существовании и т.н. «социально-стрессовых расстройств»… Короче ситуация сложная, в которой иногда и специалисту-то сложно разобраться… Да и «уберечься» от стресса – задача нереальная. А вот научиться совладать с ним – вполне посильно.

Если не вдаваться глубоко (все-таки это формат вопрос – ответ через СМИ), то, в контексте Ваших формулировок, отрицательные эмоции, конечно же, категорически нельзя «копить», иначе они обязательно где-нибудь «вылезут» (например, в неврозе, психосоматическом заболевании, чрезмерном употреблении алкоголя с риском алкоголизма и т.п.). Лучше всего эти эмоции научиться «пропускать через себя», точнее «мимо себя», избежать их разрушительного воздействия на организм и психику. Для этого также существуют специальные приемы и способы. Только вот проблема в том, что не все из них универсальные, а большинство, более того, имеют к нам исключительное отношение. Ведь некоторым из нашего окружения действительно непонятно, что это мы «достаемся»: часто слышим «брось (плюнь, перестань и т.п.) ты на это реагировать, это же пустяк…». Действительно, может быть для кого-то это «пустяк», а вот для нас это – исключительно важно (ведь мы же все-таки «не все», и то, что для «всех» – «пустяк», для нас – исключительно важно, и не реагировать так мы не можем. И позволить себе «заболеть» от этого мы тоже себе позволить не можем. И во избежание этого нужно «выпускать это все наружу», только социально-приемлемо….

Как, каким образом? По-разному: для кого-то увлечением домашними делами или наоборот сверхувлеченностью работой (только вот нельзя «рабочий» стресс переносить домой или наоборот в качестве компенсации, потому что такого рода «вышибания клина клином» чаще всего в итоге оказываются неуспешными), для кого-то – увлечение хобби, спортом или другим каким «третьим делом».

Стоит отметить некоторую неполноценность известного определения счастья: «Это когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером – домой». Двух «компенсаторов» все-таки «маловато будет», как говорил герой одного популярного мультфильма. Нужен хотя бы третий (все-таки самая устойчивая фигура – треугольник!) «компенсатор». В этой роли чаще всего может выступать хобби или другая какая-нибудь «премия», которую мы выписываем сами себе и радуемся ей иногда больше чем законной «зарплате» («зарплата» запланирована и по дате, и по сумме, и понятна, за что начислена, и часто уже вся расписана на запланированные траты; а вот «премия» – и неожиданная, и «бонус» за общую активность, и расходовать можно на все, что хочешь, да мало ли как можно распорядится «премией», в том числе, чтобы уйти от стресса).

Короче, «выпускать пар наружу» необходимо только социально-приемлемо и социально-одобряемо… Хочется предупредить только об одном распространенном заблуждении – увлечении алкоголем как способом снятия стрессового напряжения. С одной стороны, алкоголь действительной выполняет роль «универсального антидистрессора» и сопровождает переживания как отрицательных, так и положительных эмоций. С другой стороны, достаточно быстро он может перейти из разряда «универсального» в «единственные», а грань от «употребления» до «злоупотребления», а от него к «алкогольной болезни» очень размытая, и некоторые люди проходят все эти этапы очень быстро… Винить потом будет некого, и то, что алкоголизм считается «социальной болезнью» для конкретного человека, попавшего под прессинг (ди)стресса, не имеет впоследствии никакого значения…

Прошу понять правильно, что в тексте ответа отсутствуют ответы на Ваш вопрос «Что делать?», поскольку все-таки это дело сугубо индивидуальное.

Ирина Николаевна:

Уважаемый доктор, здравствуйте. В последние годы всевозможные общественные организации и отдельные чиновники-политики-юристы говорят о всплеске самоубийств среди детей и подростков. Лично Вы, как доктор с многолетним опытом работы, фиксируете это и согласны? Или просто средства массовой информации чаще стали писать об этом? Может, сравнить цифры по данной тематике за последние годы по Челябинской области...

Беребин Михаил Алексеевич:

Ирина Николаевна!

Вопрос (и ответ) неоднозначны… С одной стороны, в нашей области число самоубийств среди детей и подростков в возрасте от 10 до 19 лет за последние два года относительно стабильно – 54 человека в 2011 году (в т.ч. 6 – дети до 14 лет) против 57 (в т.ч 6 детей до 14 лет) в 2010 году. И в целом суицидальная активность населения Челябинской области, по данным Челябинскстата, имеет тенденцию к снижению (1066 человек в прошедшем году при 1215 погибших от суицидов в 2010 году). Общий уровень суицидов остается несколько выше, чем в Российской Федерации в целом.

С другой стороны, каждый случай добровольного ухода из жизни детей и подростков – это трагедия не только для родителей, но и близких этих детей… Что случилось? Почему такое решение? Как это просмотрели? И в условиях предельно информатизированного общества, в котором набирают силу традиции гражданского общества, конечно же, каждый такой случай имеет большой резонанс, и должен быть рассмотрен в отдельном порядке.

Я знаю, что этой проблеме уделяют особое внимание детские омбудсмены – и федеральный (П.А. Астахов), и областной (М.Н. Павлова). Однако очевидно, что суициды среди детей – это только верхушка айсберга, квинтэссенция и наивысшая сублимация проявлений неблагополучия в отношениях к детям и среди детей в целом. Следует понимать, что эта проблема должна решаться совместными усилиями и родителей, и педагогов, и психологов, и медицинских специалистов, и самих детей…

Только вот самым важным условием должно быть непосредственное участие не только общественности, но и вклада государства, власти, самой системы управления в решение этой проблемы. Что такое 57 или 54 смерти? Статистика? Или это неразвернувшиеся жизни во многом социально неискушенных и неопытных граждан страны, не смогших в силу возраста и дефицита социального опыта решить другим способом возникшие перед ними проблемы? Серьезные проблемы требуют серьезного подхода к их решению и вопрос здесь не в статистике в первую очередь.

Александр:

Михаил Алексеевич, подскажите, как поступить в нашей ситуации. Старший брат полгода принимал участие в так называемом наведении конституционного порядка на территории Чеченской республике. Был в окружении, контужен... То есть был на настоящей войне. По возвращении у него реально "поехала крыша": ночные кошмары-"бои", стресс, который, несмотря на все усилия семьи помочь, перерос в реальную проблему для всех – пьянство. Никакой целенаправленной реабилитации после Чечни не было. Были у психотерапевта в поликлинике по месту жительства, которая сочла, что война – это прикрытие и порекомендовала пройти курс лечения в наркологии. Прошли, неоднократно, но без изменений. Как быть? Чем помочь еще можно ему?

Беребин Михаил Алексеевич:

Александр!

Рекомендую обратиться в Областной госпиталь ветеранов войн по единому многоканальному телефону 8 (351) 734-99-39.

Марина:

Здравствуйте! Как перестать беспокоиться и начать жить?

Беребин Михаил Алексеевич:

Марина!

Глобальный подход в Вашем вопросе требует такого же «глобального» подхода в ответе «Чтобы перестать беспокоиться и начать жить, нужно начать жить – и перестанете беспокоиться». Если есть проблемы с тем, как начать жить, то можно консультироваться с нашими коллегами…. Поможем. Мы ведь тоже живем в этом мире…


Loading...
ТОП новостей
Еще
Сейчас читают
Новости компаний
без пафоса
Прямой доступ
Интервью
Опрос

На что Вы обращаете внимание при выборе вуза для себя или своих детей?

Авторизация
Логин
Пароль

Войти с помощью

Facebook Twitter Вконтакте
Подписка на новости
Прислать новость