Жители Челябинской области записали видеообращение к Путину: «Больше нет веры»
сегодня, 08:20 Общество
Корешков дебютирует на посту главного тренера «Трактора» в дерби с «Металлургом»
сегодня, 07:58 Общество
Николай Чудотворец: как 19 декабря не обидеть самого почитаемого святого
сегодня, 07:20 Общество
Росавиация сообщила о временном закрытии семи аэропортов
сегодня, 06:46 Общество
Чем ближе к Новому году – тем больше снега: погода в Челябинской области 19 декабря
сегодня, 06:38 Общество
Корпоратив в центре Челябинска закончился эвакуацией 150 человек
вчера, 21:29 Происшествия
Суд оставил под стражей бывшего вице-губернатора Челябинской области Уфимцева
вчера, 20:32 Общество
Пособников украинских спецслужб и аферистов задержали в Челябинской области
вчера, 19:50 Общество
Никола Зимний: значение праздника, что можно и нельзя делать 19 декабря
вчера, 19:20 Общество
На Южном Урале с вековым юбилеем поздравили участника Великой Отечественной войны
вчера, 19:01 Общество
Отключения воды, газа и электричества в Челябинске 19 декабря 2025 года
вчера, 18:42 Общество
Подростков из Тюмени и Челябинска осудят за ложные звонки о минировании в Брянске
вчера, 18:34 Общество
«Дозорные» машины оштрафовали жителей Челябинска на 6 млн за парковку на газонах
вчера, 18:16 Общество
Начальника миграционного отдела полиции Копейска оставили в СИЗО
вчера, 18:00 Общество
На Южном Урале директор учреждения культуры осталась без работы из-за скрытного мужа
вчера, 17:54 Общество
Билайн запустил «план б.» с нейросетями в MAX
вчера, 17:53 Общество
Шесть лет колонии за коррупцию дали госавтоинспектору в Челябинской области
вчера, 17:47 Общество
ДТП на Южном Урале привело к разоблачению водителя с фальшивыми правами
вчера, 17:05 Происшествия
Из-за снегопада будет закрыто движение по трассе М-5 в Челябинской области
вчера, 16:24 Общество
Разрушенную дорогу в челябинском поселке отремонтируют в 2026 году
вчера, 16:16 Общество
Долгожительница погибла во время пожара в Челябинской области
вчера, 16:06 Происшествия
Обжалован приговор жительнице Челябинской области, заказавшей убийство своего ребенка
вчера, 15:45 Общество
Штормовое предупреждение объявлено в Челябинской области на 19 декабря
вчера, 15:33 Общество
На Южном Урале пострадавшему на работе трактористу выплатят 700 тыс. рублей
вчера, 15:20 Общество
В Челябинской области осужден самовольно продливший себе отпуск контрактник
вчера, 14:48 Общество
Переехавшим на село фельдшерам в Челябинской области заплатят от 500 тыс. до 1 млн
вчера, 14:37 Общество
В Челябинске «Новые люди» помогли студентам разработать квест-экскурсию «По следам купца»
вчера, 14:22 Общество
От ремонта до карьеры: как россияне в 2025 году перешли на «новую рациональность»
вчера, 14:15 Общество
Погода приготовила жителям Челябинской области испытание зимой
вчера, 14:12 Общество
На Южном Урале финансово поддержат семьи с детьми, страдающими муковисцидозом
вчера, 14:02 Общество
Назначен новый заместитель министра здравоохранения Челябинской области
вчера, 13:26 Медицина
В Челябинской области из огненной ловушки соседи спасли женщину
вчера, 13:21 Происшествия
Пенсионерку задержали в Челябинской области за организацию наркопритона
вчера, 13:05 Происшествия
С дроппера из Челябинской области в пользу жительницы Москвы взыскали 4 млн
вчера, 12:40 Общество
Пожилую цыганку осудили в Челябинске за грабеж по предлогом гадания
вчера, 12:12 Общество
У нелегальных продавцов в Челябинске полицейские изъяли свыше 600 хвойных деревьев
вчера, 12:02 Общество
Ирина Кузнецова утверждена зампредом КСП Челябинской области
вчера, 11:55 Политика
Одобрены изменения в бюджет-2025 Челябинской области, дефицит составил 95 млрд
вчера, 11:45 Финансы
Чересчур старательной чиновнице на Южном Урале запретили работать на госслужбе
вчера, 11:32 Общество
В Челябинской области пожилую игроманку аферисты развели на 1,3 млн
вчера, 11:22 Происшествия

Россияне выбирают индивидуальные тренировки с инструкторами

Федеральные новости
16 апреля 2014 года, 17:13
- T +

 Основная проблема для человека, который решил самостоятельно заниматься бодибилдингом, - это постоянство. Причем постоянно во всем - в соблюдении режима питания, тренировок и отдыха.

Для того чтобы поддерживалась мотивация для достижения цели, многие начинающие спортсмены или простые люди, которые хотят поправить свое здоровье, прибегают к помощи индивидуального тренера. Сегодня персональные тренировки стали популярными с Челябинске. Что они могут дать человеку на практике?
 
В первую очередь задача тренера - на основании медицинских свидетельств о человеке и целей, которые он себе поставил, подобрать правильное питание. Это один из самых важных факторов, которые помогут достичь положительных результатов. Инструктор сможет не только порекомендовать, что нужно есть, но рассчитать подробную схему питания.
Благодаря профессиональному подходу к составлению диетического стола человек может набрать необходимую для симметрии мышечную массу или сбросить лишний вес.
 
Второй важный фактор, на который обращает внимание инструктор, - это составление тренировочной программы. Самым важным элементом здесь является правильное выполнение упражнений. За этим следит тренер. Контроль над такими упражнениями, как становая тяга или приседание со штангой на плечах, помогут избежать травм и нагрузить те мышцы, для которых они предназначены.
 
Третий важный элемент - это отдых. В зимний период времени спортсменам для набора мышечной массы, рекомендуется много отдыхать. Ближе к летнему периоду образ жизни становится более активным, система тренировок и питания рассчитываются для улучшения рельефа. 
 
На правах рекламы.

Федеральные новости / другие новости из раздела

Опрос