В 2025 году 11 жителей Челябинска лишились квартир из-за мошенников
вчера, 21:33 Общество
Ученые предупредили о неожиданном росте скорости солнечного ветра
вчера, 21:04 Общество
Минобрнауки увеличило проходной балл для поступления в вузы по 6 предметам
вчера, 20:32 Общество
У челябинской группировки «Махонинские»* хотят изъять имущества еще на 1,3 млрд
вчера, 20:06 Общество
Снежная погода ожидается в Челябинской области 17-19 декабря
вчера, 19:49 Общество
Кладбище под Челябинском требуют вернуть в муниципальную собственность
вчера, 18:49 Общество
Для елочных базаров в Челябинске выделено более 100 мест
вчера, 18:41 Общество
СМИ: Туристка из Челябинска стала заложницей египетской больницы
вчера, 18:21 Происшествия
Свыше 20 многоквартирных домов в центре Челябинска останутся без воды на 15 часов
вчера, 18:13 Общество
На Южном Урале власти возместят ребенку моральный вред за укус бродячей собаки
вчера, 18:01 Общество
Взыскание 57 млн с челябинского Миндора в пользу завода Роскосмоса признано законным
вчера, 17:57 Экономика
Первые рейды по нелегальным елочным базарам прошли в Челябинске
вчера, 16:47 Общество
Олег Гербер прокомментировал итоги заседания Совета законодателей РФ
вчера, 16:35 Общество
В Челябинске осужденные женщины связали теплые вещи для детдома
вчера, 16:32 Общество
Число заболевших гриппом и ОРВИ в Челябинской области выросло более чем на 30%
вчера, 16:19 Медицина
Следующего главу Челябинска будут выбирать из списка кандидатов от губернатора
вчера, 16:03 Политика
Аэропорт Челябинска получил предупреждение ФАС из-за взимания платы за регистрацию
вчера, 15:44 Общество
Стало известно имя нового главного тренера челябинского ХК «Трактор»
вчера, 15:39 Общество
В Челябинской области осуждены мужчины, стрелявшие по людям во время цыганских погромов
вчера, 15:31 Общество
Вступил в силу приговор бывшему гендиректору структуры «Росатома»
вчера, 15:16 Общество
Стало известно, сколько в 2026 году заработает глава Челябинска Лошкин
вчера, 15:06 Политика
В Златоусте в мороз без отопления и горячей воды остались свыше 540 человек
вчера, 14:47 Общество
Председателем Комитета дорожного хозяйства Челябинска назначен Николай Юхарин
вчера, 14:27 Политика
Водителю автобуса, по вине которого на Южном Урале разбилась семья, усилили наказание
вчера, 14:24 Общество
До 2030 года на замену лифтов в Челябинской области направят 10,7 млрд рублей
вчера, 14:06 Экономика
ТМК закрыла сделку по продаже Челябинского завода металлоконструкций
вчера, 13:48 Экономика
В Челябинске долгожительница лишилась 1,5 млн после звонка из «Госжилинспекции»
вчера, 13:39 Происшествия
Бюджет Челябинска на 2026 год принят с дефицитом в размере 0,6 млрд рублей
вчера, 12:59 Финансы
Поселки Западный и Пригородный окончательно объединят с Челябинском
вчера, 12:46 Общество
Председатель КСП Челябинска Кузнецова досрочно освобождена от должности
вчера, 12:18 Политика
Мороз крепчает: синоптики рассказали о погоде в Челябинской области 17 декабря
вчера, 12:08 Общество
Около 400 тыс. жителей Челябинской области из-за долгов стали невыездными
вчера, 12:03 Общество
Под Челябинском задержали создателей каналов связи для зарубежных мошенников
вчера, 11:55 Общество
В Челябинской области на карантин по гриппу ушли 53 школы
вчера, 11:46 Общество
Ограничение движения на трассе М-5 в Челябинской области вновь продлили
вчера, 11:33 Общество
Только каждый 7-й курсант челябинских автошкол сдает экзамен по вождению с первого раза
вчера, 11:29 Общество
В Челябинске отдали под суд лидера наркосообщества, состоявшего из 32 человек
вчера, 11:15 Общество
Ультраполярный антициклон принесет на Урал крепкий мороз
вчера, 11:00 Общество
Челябинец не смог оспорить лишение прав после «пьяной» поездки на электроскутере
вчера, 10:27 Общество
В Челябинске самому возрастному волонтеру России вручили ключи от нового внедорожника
вчера, 09:56 Общество

Россияне выбирают индивидуальные тренировки с инструкторами

Федеральные новости
16 апреля 2014 года, 17:13
- T +

 Основная проблема для человека, который решил самостоятельно заниматься бодибилдингом, - это постоянство. Причем постоянно во всем - в соблюдении режима питания, тренировок и отдыха.

Для того чтобы поддерживалась мотивация для достижения цели, многие начинающие спортсмены или простые люди, которые хотят поправить свое здоровье, прибегают к помощи индивидуального тренера. Сегодня персональные тренировки стали популярными с Челябинске. Что они могут дать человеку на практике?
 
В первую очередь задача тренера - на основании медицинских свидетельств о человеке и целей, которые он себе поставил, подобрать правильное питание. Это один из самых важных факторов, которые помогут достичь положительных результатов. Инструктор сможет не только порекомендовать, что нужно есть, но рассчитать подробную схему питания.
Благодаря профессиональному подходу к составлению диетического стола человек может набрать необходимую для симметрии мышечную массу или сбросить лишний вес.
 
Второй важный фактор, на который обращает внимание инструктор, - это составление тренировочной программы. Самым важным элементом здесь является правильное выполнение упражнений. За этим следит тренер. Контроль над такими упражнениями, как становая тяга или приседание со штангой на плечах, помогут избежать травм и нагрузить те мышцы, для которых они предназначены.
 
Третий важный элемент - это отдых. В зимний период времени спортсменам для набора мышечной массы, рекомендуется много отдыхать. Ближе к летнему периоду образ жизни становится более активным, система тренировок и питания рассчитываются для улучшения рельефа. 
 
На правах рекламы.

Федеральные новости / другие новости из раздела

Опрос